ordu jimnastiği, tüfeksiz hareketler serisi, 1 numaralı hareket; vücudu yanlara döndürme hareketi; başlama vaziyeti açık vaziyet-yanda tutuş; başlama vaziyeti al!...yah *... bir cepheye arttırarak 4 tekrar; harekete başla; emriyle başlayan, 12 numaralı koordinasyon hareketiyle sonlanan ve insanı anasından doğduğuna pişman eden hareketler bütünüdür. fakat; sivil hayatta bu hareketlerin sabah sporu olarak tekrar edilmesi, vücudu son derece çevik tutmaktadır. tavsiyedir.
