ruh sağlığı uzun, kaliteli ve mutlu bir yaşam için olmazsa olmazlardandır.
freud der ki insanın ruh sağlığının üç boyutu vardır:
bunlardan birincisi çalışıp üretmek.
her insanın bir potansiyeli vardır, ve kullanılmayan potansiyel hem toplum hem de birey için zararlıdır.
ikincisi ise, sevgi'dir.
her insan sevip-sevilmeyi arzular, sevgi ruhumuzun gıdasıdır.
üçüncüsü, haz almaktır.
insanlar diğer canlılardan farklı olarak, sadece üremek için değil haz almak için de çiftleşirler. ayrıca hobilerimiz, sanatsal faaliyetlerin bir çogunun ürünü haz almak neticesinde var olur.
moreno ise der ki evrenin ve insanın temel ortak üç özelliği vardır, bunlardan birisine ket vurulması dengeleri bozar.
-yaratıcılık ; bireylerin yaratıcılığını kısıtlanmamalıdır.
-eylemsel faaliyetler; hareketleri engellenen kişilerde ruh saglığı bozulur. tutsaklar, fizyolojik engeller gibi...
-insanların spontanlıklarını ; istediğin gibi yaşamak, istediğini söylemek, istediğin gibi koşmak, ağlamak, kahkaha atmaktır. Duygularını olması gerektiği gibi, daha az ya da daha çok gösterme gayretine düşmeden yaşamak. Ağlamak istediğinde güçsüz görünmekten korkmadan ağlamak; Kahkaha atmaktan korkmadan kahkaha atmak.
Sevmediğini ya da sevdiğini özgürce söylemek. Koşmak istediğinde koşmak, uzanmak istediğinde uzanmak. Saygı uğruna, görgü uğruna duygularını bastırmamak.
