sabah kalktıktan sonra ya da kahvaltıdan sonra içmeyin, zira zaten bünye istemiyor sigarayı, tabi eğer hiç uyarmazsanız beyni sigarayla. bu durum -birazcık zorlarsanız- akşama kadar bile gider öyle ama yine de akşam üstü bir tane içebilirsiniz.. akşam yemeğinden sonra da içmeyin, geçsin iki üç saat. sigara nöbeti gelirse de geçmesi için 2-3 dakka sabredin hatta.. çayla beraber bir tane için sonra. çok zor değil, abartmayın sigarayı, kız gibi olmayın az dayanın. vatana millete hayırlı bir insan olun bir de..
