etek fermuarının yaptığı darbe akabinde başlar. yepyeni giysilerin eskidi diye giyilmemesinin aslında sığamamak kökenli olduğu anlaşılır ve boğaz dediğimiz organ kısılır. tuz, şeker, un adlı 3 beyazdan uzak durup bitki çaylarına, yulaflı gevreklere, sebze yemeklerıne ve bol suya yönelinir.
haftada bir çıkılan baskül, sınav sitresi gibi oturur insanın içine. pilates topunun üstünde yuvarlanmak, 3 saat arayla kalorisiz besin tüketmek ile devam eder.
yapılmaması gerekenler;
yemek programları, pastahane önleri, ekmek fırını civarları ve market kasalarının önündeki aptal çikolatalara iç geçirmek.
ineklerin de ot yediği fakat inek gibi olduğu düşüncesine odaklanmak.
koca gün aç gezip, gecenin köründe nutellalı yarım ekmek yemek. (bkz: vb)
