-sayfalarca yazın içinizdekileri, sonra ister yakın ister yırtın, ama içinizden aktığına ve kurtulduğunuza inanın.
-elinizden geliyorsa bir köpek edinin, onunla yürüyüşe çıkın hatta olayı abartın, onunla koşun. eğlendiğinizi fark edeceksiniz.
-hiç olmadı temiz havada benliğinizi keşfe çıkmışcasına bir yürüyüşe çıkın. etrafınızı izleyin, hayatı fark edin ve içinize çekin.
-olabildiğince boş sözleri olan şarkıları dinleyin mesela pop müzik, olmadı "hayatta dinlemem lan" dediğiniz trance müzikleri dinleyin bir süre. deneyimlediğime göre, beyine reset atıyor depresyon falan hissetmiyorsunuz.
-yeni kitaplar edinin, günün belli bir saatini onlarla geçirin, zihninizi yeni verilerle yormak işinize yarar.
-mum ve tütsü yakarak bir müddet nefes egzersizi yapın. mümkünse akşamları tercih edin bunun için.
-kendinize yakışacağını düşünüyorsanız ve yapmayı aklınızdan geçiriyorsanız yeni bir küpe, hızma vesaire deneyin. ya da saç şekli-rengi ile ilgili bir değişikliğe gidilebilir.
-alkol ve sigara alışkanlığınız varsa, kullandığınız miktarı maksimize değil, minimize edin.
-birlikteyken mutlu hissettiğinizi fark ettiğiniz arkadaşlarınıza vakit ayırın.
bir ay kadar bir süre zarfında bunları denemenize rağmen sonuç alamadıysanız, en basitinden internetten depresyonun neliği üzerine bir araştırma yapın, kendinizde saptadığınız depresyon yoğunluğuna göre, bunun bir süreç olduğunu kabullenip, anlık düşüncelerinizin asıl benliğiniz olmadığının farkına varın. olumlama yöntemi ile özgüveninizi güçlendirmeyi deneyin, ya da ne bileyim yapın bir şeyler kendinizi toparlayın, o kadar yazdım içlerinden en azından birini uygulayın, adamı hasta etmeyin. hadi iyi iyileşme süreçleri sözlük.
