ayakları havaya dikerek hem bilekten çevirmek hem de ayak parmaklarını hareket ettirmek. o bölgedeki hızlanan metabolik hareketler şaşırtıcı derecede kısa bir süre içinde buz kesmiş olan ayakları yanar hale getirecektir. diğer yöntemler dıştan içe doğru, görece uzun sürede etki eden, ve etkisi kısa süren yöntemlerdir. bu yöntem kalıcıdır.
