eğer uykunuz kaçtıysa uyumak için çaba göstermemelisiniz. yataktan kalkıp bir yarım saat kadar başka şeylerle ilgilenmeniz gerekir. Ama bu başka şeyler televizyon gibi tamamen uykuyu kaçıracak şeyler olmamalı. Örneğin kitap,dergi okumak gibi daha sakin... Bu gibi durumlarda uykunuzun tekrar gelmesi muhtemeldir. Bunu bir doktor anlatmıştı.
